Витамин Е это жирорастворимый витамин, который является антиоксидантом. Это значит что он замедляет процесс старения клеток. Его называют самым женским витамином.
Богаты витамином Е в основном продукты с высоким содержанием жира. Поэтому при многих диетах с ограничением жиров наблюдается дефицит витамина Е. Этим объясняется ухудшение состояния кожи при похудании. Если вы сидите на диете, вам особенно нужно принимать витамин Е дополнительно.
Богаты витамином Е в основном продукты с высоким содержанием жира. Поэтому при многих диетах с ограничением жиров наблюдается дефицит витамина Е. Этим объясняется ухудшение состояния кожи при похудании. Если вы сидите на диете, вам особенно нужно принимать витамин Е дополнительно.
Наиболее богаты витамином Е растительные масла
(подсолнечное, оливковое, тыквенное, кукурузное). Однако при жарке
большая часть витамина Е теряется, поэтому полезнее употреблять
растительное масло в салатах. Лидером по содержанию витамина Е является
масло зародышей пшеницы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий