Быстрые решения на каждый день

Быстрые решения...

...которые влияют на ваше здоровье!

Утром, перед тем как почистить зубы,я серьёзно задумалась над тем, в чём разница между электрической зубной щёткой и обыкновенной? Но этот вопрос относится не только к зубным щёткам...С множественными вопросами я отправилась к знакомому врачу и он мне с удовольствием ответил :)  

Электрическая зубная щётка или обычная?

Электрическая!

Учёные утверждают что электрические зубные щётки эффективные удаляют бактерии с зубов. С использованием этих щёток падает риск кариеса и других зубных заболеваний.

Смех или плач?Плач!
Наверняка все думают, что способность смеяться в трудных ситуациях говорит о позитивности и твёрдости характера.Но на самом деле этой привычкой человек скорее скрывает свои истинные чувства. А плач говорит об искренности, к тому же всплеск чувств хорошо влияет на наше душевное состояние.


Быстро сохнущий лак или традиционный?
Традиционный!
С быстросохнущими лаками мы можем сэкономить время. Хотя в таких лаках содержится намного больше алкоголя и формальдегида, т.е. они портят ногти, делают их тонкими и ломкими.

Большой обед или маленькие порции?
Маленькие порции!
Если питаться меньшими порциями, это стабилизирует уровень инсулина и сахара в крови, а также это препятствует усталости после приёма большой порции пищи.

Свежие фрукты или соки?
Фрукты!

Выбирайте всегда натуральные продукты! К тому же в соках содержится намного больше сахара и других веществ, приём которых лучше избегать.

Надеюсь эти советы помогут вам сделать ещё несколько шагов к пути к правильному образу жизни :)

Косметическая зависимость

Женщина, страдающая зависимостью от косметики, никогда себя таковой не считает. Она полагает, что просто соответствующим образом заботится о своей внешности. А все попытки окружающих объяснить это «какой-то зависимостью» рассматривает как «глупость», «ограниченность» и «зависть».

Такая представительница прекрасного пола не живет, если не накрасится. То есть с косметических процедур начинается ее день и косметическими процедурами он же заканчивается. Эти манипуляции воспринимаются как ритуал. Ничто не может помешать очередному посещению салона красоты и нанесению маски для лица в домашних условиях. «Меня ни для кого нет!» - произносит женщина и уходит в мир красоты. Женщина, зависимая от косметики, самым тщательным образом следит за всеми новостями в индустрии красоты.

Она – желанная клиентка салонов красоты, обладательница дисконтных карт магазинов фирменной косметики, завсегдатай интернет-порталов красоты.

Самое страшное для такой женщины – это потеря косметички, которая в большинстве случаев является бьюти-кейсом. Отсутствие возможности накраситься может привести женщину в состояние паники, истерики. Чтобы успокоить такую даму, предложите ей тушь, помаду и пудру, хотя в большинстве случаев этого будет мало – нужен гораздо больший спектр средств, позволяющий «навести красоту» поэтапно, шаг за шагом.

Бьюти-сопровождение

Косметическая зависимость, как и беда, никогда не приходит одна. Ей сопутствует болезненный контроль за своей фигурой. Бьюти-зависимые часто страдают от анорексии, они помешаны на диетах и системах питания. Также они являются завсегдатаями фитнес-клубов.

От косметики бьюти-зависимые часто приходят к зависимости от пластической хирургии. С годами, когда кремы перестают помогать, они все больше злоупотребляют лифтингом и ботоксом.

В обществе таких зависимых насчитывается около 30% среди представительниц слабого пола и 15% среди мужчин.

Я спросила у психолога, как распознать, что ты слишком увлечена косметикой? «Когда в твоих мыслях доминирует над всем некое стойкое представление, стремление, соблазн, приказ или запрет. Появляется ли у тебя чувство, что какая-то деталь внешности предрешает твою привлекательность? Не так искусно накрасилась, меньше, чем всегда, воспользовалась основой или тональным кремом, – и ты чувствуешь дискомфорт, тебя переполняет страх, как воспримут это окружающие. Это про тебя? Значит, есть уже серьезный повод для тревоги.  

Шоколад- это вредно?

Ученые утверждают, что плитка шоколада в неделю и приготовленный из него напиток в среднем продлевают жизнь на год и омолаживают организм. Почему? Прежде всего, благодаря содержащимся в шоколаде природным антиоксидантам – катехинам, которые защищают клетки от свободных радикалов, предупреждают развитие злокачественных опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полезные свойства шоколада

«ШОКОЛАД спасает от инфаркта и инсульта», - к такому выводу пришел американский профессор Карл Кин. Регулярное потребление этого лакомства нормализует функции кровяных пластинок – тромбоцитов: содержащиеся в шоколаде биологически активные вещества из группы флавоноидов не дают им слипаться и препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга. Воздействие шоколада на сосуды аналогично аспирину, но без побочных эффектов. Профессор утверждает, что шоколад обязательно должен входить в рацион каждого человека, даже гипертоника, как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя мнения о свойствах шоколада спорны, это всё таки любимое лакомство многих миллионов жителей нашей планеты. И несколько кубичков шоколада в день никому не навредят :) 

Вредна ли школа для здоровья?

С кем не бывало, проснёшся утром, а в школу идти так неохота... вот несколько причин по которым иногда можно прогулять школу :)
О том, что с поступлением в школу на ребенка падает огромная, временами непосильная нагрузка, говорят много и давно. Еще 20 лет назад страна распевала: "Загружать все больше нас стали почему-то, нынче в школе первый класс вроде института..."

Но в последние годы тема эта стала звучать все чаще. Согласно данным Минсоцздравразвития. 70% детей перед приемом в первый класс относительно здоровы, а к моменту окончания школы 45-50% уже имеют хронические заболевания. Причин тому специалисты называют несколько, а самые важные из них -неподвижный образ жизни и стрессы. В младшей школе дефицит двигательной активности у детей составляет, по подсчетам физиологов. 35-40%, а в старшей — уже около 80%. Посудите сами: в старшей и средней школе общее время занятий, включая уроки, факультативные занятия и домашнюю работу, составляет в среднем 9,5 часа. Прибавьте сюда неизменные 1,5 часа перед телевизором — и в итоге 11 часов в день подросток проводит без движения.

Другая, не менее серьезная причина ухудшения здоровья детей связана с тем, что медики называют "стрессом ограничения времени", в котором ребенок ежедневно находится на протяжении долгих 11 лет.
Не позвольте школе подорвать ваше здоровье! Не переходите к крайностям, так как всегда лучше выспаться, чем зубрить всю ноч и всё забыть на утро.

Преждевременное старение

Прогери́я  — очень редкий генетический дефект, выражающийся в обширном изменении кожного покрова и внутренних органов, обусловленных преждевременным старением организма человека. Зачастую основными формами является детская прогерия (синдром Гетчинсона (Хатчинсона)-Гилфорда) и прогерия взрослых (синдром Вернера).
Всего на нашей планете официально зарегистрировано 52 случая прогерии. Дети, больные прогерией, внешне не отличаются от обычных детей до полугода после рождения. Но в дальнейшем у них проявляются симптомы, присущие пожилому возрасту: кожный покров покрывается морщинами, выпадают волосы, становятся хрупкими кости, развивается атеросклероз. Дети с этим ужасным генетическим дефектом погибают в возрасте от 5 до 15 лет.

 

Впервые о прогерии начали говорить более 100 лет назад. Этот редкий синдром преждевременного старения встречается один раз на 8 миллионов новорожденных. Прогерия (от греческого prо - сверх, gerontos - старик) - крайне редкое генетическое заболевание, ускоряющее процесс старения примерно в 7-12 раз. Другими словами ребенок стареет за годик жизни на 10 лет. Семилетний малыш внешне выглядит на 70 лет - с дряблой кожей покрытой морщинами, головой  с выпавшими волосами... Жизнь этих деток обычно заканчивается в 12-15 лет после нескольких инфарктов и инсультов на фоне прогрессирующего атеросклероза, катаракты, глаукомы, полной потери зубов и т.п. И лишь немногие из них живут до 18 лет или немногим больше.

 

На сегодняшний день на нашей планете всего зафиксировано 52 случая болезни людей прогерией.
Отличительными особенностями этих больных являются маленький рост, небольшой вес (порядка 15-20 кг), необычайно тонкая кожа, ухудшенная подвижность суставов, малоразвитый подбородок, маленькое лицо по отношению к размеру головы. Через тонкую кожу отчетливо видны сосуды. Голос чаще всего высокий. Уровень интеллекта соответствует возрасту. Также примечательна общая схожесть всех детей больных прогерией.

Каблучки...

Мерлин Монро говорила: " Не знаю, кто изобрел каблуки, но все женщины мира очень многим ему обязаны." Но многие женщины не задумываются о негативных последствиях ношение каблуков.
Эксперты из Университета Восточной Англии рассказали о вреде обуви на высоких каблуках. Причем специалисты отметили, что отрицательное влияние на здоровье усиливается, если вы много стоите, а не ходите, на шпильках.

Оказывается, любовь к высоким каблукам приводит к развитию плоскостопия у женщин. Кстати, именно поэтому по статистике у женщин плоскостопие встречается чаще, чем у мужчин.

Когда женщина часто ходит и особенно стоит на каблуках, сухожилия в ее стопах ослабляются, и в итоге свод стопы опускается. Чаще всего это наблюдается среди женщин старше 40 лет. Виной всему определенные протеины-энзимы, присутствующие в организме. Ученые полагают, что если повлиять на их активность, то можно будет предотвратить развитие плоскостопия.

Доктор Грэхам Райли (Graham Riley) из Университета Восточной Англии пояснил, что каблуки не поддерживают ногу должным образом и в итоге сухожилия ослабевают, к тому же шпильки изменяют положение тела, осанку, за счет чего увеличивается нагрузка на подушечки стоп.

Постоянная ходьба на каблуках приводит к напряжению тазовых суставов и коленей и как следствие увеличивает риск развития остеоартрита, проблем со спиной, патологии пальцев. Что, кстати, хорошо видно на примере звезд - у любительницы экстремально высоких каблуков Виктории Бекхэм (Victoria Beckham) образовались бурситы (шишки на ногах), которые пришлось удалять хирургическим путем.

Возможно, зимой вы давали отдых своим ногам и носили сапоги на платформе или низком каблучке. Весной же не можете обойтись без шпилек.

Подготовьте свои ноги к переходу на дискомфортную для них обувь.Для начала начните носить маленькие (до 4 см) каблуки по часу в день.

Постепенно время увеличивайте, как и высоту каблука. Через 20 дней вы сможете уверенно встать на высокие шпильки.

10 заповедей здоровья

1. Живи в гармонии с природой, ибо человек – дитя природы.
2. Активно занимайся физкультурой, ибо то, что регулярно не тренируется, отмирает (это касается и половой функции).
3. Лучше недоесть, чем переесть. Лишняя пища съедает самого человека. Соблюдайте основные принципы правильного питания, которые давно известны: умеренное маложирное питание, разнообразный рацион. Помните, мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
4. Будь весёлым, добрым человеком и болезнь обойдет стороной. Будь оптимистом в любой ситуации – это помогает найти выход из, казалось бы, безвыходного положения. Это продлевает молодость и красоту.
5. Все что в меру, – полезно для здоровья, все, что сверх меры, - вредно.
6. Отдых должен быть не только активным, но и пассивным (экономия на сне – самая безрассудная экономия, ибо многие болезни – результат хронического недосыпания).
7. Умей слушать свой организм, изучай его, помогай защитным силам справляться с болезнью, а не ослабляй их поспешным приемом лекарств. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем. 
8. Не запускай болезнь – лечение очень дорогое, а полное выздоровление наступает не всегда.
9. Не верь и не слушай тех, кто обещает вам лекарство от всех болезней: Здоровье купить нельзя за деньги даже в аптеке. Его только можно только сохранить и только благодаря собственному образу жизни.
10. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы

Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Это официальное понятие слова "здоровье". Но на самом деле это не просто состояние озганизма. От нашего здоровья зависит наша повседневная жизнь, психология.  Следить за здоровьем не так уж и трудно, а последствия неправильного образа жизни могут быть неисправимыми. Так давайте следить за своим здоровьем и жить при этом счастливо. 

 Вот такое небольшое лирическое вступление для моего блога.